牛津大学睡眠

牛津大学进行了一系列关于睡眠的研究，这些研究揭示了睡眠对心血管健康的重要影响。以下是一些关键的研究发现：

研究表明，成年人晚上10点至11点之间入睡，心血管疾病风险最低；而12点以后入睡，心血管病风险最高。

睡眠模式与生物钟紧密相关，早睡（晚上6至10点）和晚睡（晚上12点后）都可能对健康产生不利影响。

晚上10点至11点之间入睡有助于调整生物钟和内分泌系统，从而维护身体健康。

牛津大学的研究团队对超过11万人的睡眠模式进行了长达9年以上的追踪调查，这些研究结果发表在《欧洲心脏病学会数字健康期刊》上。

睡眠不足或质量欠佳对健康有重大影响，包括社会和经济方面。

牛津大学的专家正在分析睡眠对大脑和心理健康的影响，并将研究成果应用于中风患者的康复中。

睡眠与昼夜节律紧密相关，昼夜节律的紊乱可能会导致睡眠问题，进而影响健康。