餐饮谚语

饭吃八成饱，老来胃肠好。

解释：吃饭吃到八成饱是最适宜的，这样既能保证营养摄入，又能避免消化不良，对老年人的胃肠健康尤其重要。

晚餐宜清淡，益身防早衰。

解释：晚餐应该吃清淡一些，避免过于油腻和重口味的食物，这样有助于身体的健康和延缓衰老。

饥不暴食，渴不狂饮。

解释：在饥饿时不要暴饮暴食，口渴时也不要大量饮水，以免对身体造成负担。

饭前洗洗手，身体健如牛。

解释：饭前洗手可以有效预防疾病，保持身体健康。

主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。

解释：在主食中掺入一些杂粮，不仅可以增加口感，还能提高营养价值，使蒸饭更加美味。