冥想的文献综述

关于冥想的文献综述，以下是一些关键点的整理：

冥想对积极情绪的影响

正念冥想和 爱善冥想被广泛研究，证实它们对积极情绪有调节作用。

这两种冥想方法在增加积极情绪方面效果相似，尽管作用机制略有不同。

Fredrickson的拓展—建构理论指出，积极情绪体验有利于个体的成长和发展，具有长期的适应价值。

正念冥想的理论与实践

正念冥想起源于佛教，通过觉察身心变化达到解脱烦恼的目的。

自20世纪70年代起，正念训练被应用于医学、心理学及教育等多个领域，并取得了良好效果。

冥想相关不良事件（MAE）

一篇系统综述纳入了83项研究，发现MAE的发生比例大约为8.3%，与心理治疗的不良事件发生比例相当。

MAE涉及精神、躯体、神经/认知领域，常见症状包括焦虑、抑郁、认知异常等。