减脂类餐饮

减脂类餐饮通常强调低热量、高蛋白质、适量碳水化合物和丰富蔬菜的搭配。以下是一些具体的减脂餐饮建议：

午餐肉老式拌饭：488大卡，含熟糙米饭120g、纯肉午餐肉100g、煎全蛋1个、煎蛋白1个、四季豆100g。

鱼香肉丝盖饭：445大卡，含熟糙米饭100g、鸡胸肉150g、木耳、胡萝卜、青红椒各适量。

番茄土豆牛腩盖饭：559大卡，含熟糙米饭100g、土豆100g、牛腩100g、番茄200g。

东北老式拌饭：485大卡，含土豆150g、纯肉午餐肉120g、鸡蛋1个、茄子50g。

海苔虾饼拌饭：421大卡，含熟糙米饭120g、玉米粒20g、虾滑150g、卷心菜100g、胡萝卜、海苔各适量。

叉烧鸡排盖饭：417大卡，含熟糙米饭120g、鸡腿100g、鸡蛋1个、西兰花150g。

蒜香甜辣虾盖饭：501大卡，含熟糙米饭120g、虾150g、鸡蛋1个、番茄100g、儿菜100g。

牛里脊盖饭：461大卡，含熟糙米饭120g、牛里脊150g、鸡蛋1个、木耳菜200g。

番茄鸡蛋滑牛肉：牛肉切片腌制后炒至变色，加入番茄炒出汤汁，最后加入打散的鸡蛋快速搅拌。

菠菜鸡蛋汤：菠菜焯水后与鸡蛋液混合，加入少许盐和胡椒粉调味。