雅思备考懈怠
备考雅思时感到懈怠是很常见的情况，以下是一些建议帮助你调整状态，提高备考效率：
制定闯关式备考计划
使用“to-do list”列出每日任务，将每个阶段的目标分解成小任务，每完成一个任务就划掉一个，这样可以提高成就感并减少倦怠感。
合理安排休息时间
备考期间要确保有足够的休息，避免过度疲劳。可以尝试散步、听音乐、看电影或与朋友聊天等方式来放松身心。
调整备考计划
如果感到疲劳，可以适当减少每天的备考时间，或者调整备考计划，让自己更有动力地继续备考。
重视饮食和运动
保持合理的饮食，摄入足够的营养，避免过度饮食或暴饮暴食。适当进行一些运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，以提高身体素质和缓解疲劳。
寻求帮助和支持
如果感到疲劳和焦虑，可以和家人或朋友谈心，或者参加一些雅思备考班或辅导班，与老师和同学交流心得，获得更多的支持和帮助。
调整心态
保持积极的心态，相信自己的努力是值得的。遇到困难时，允许自己犯错，然后认真总结反思，不要轻易否定自己。