澳洲留学生如何防晒

澳洲留学生如何防晒

澳洲留学生在防晒方面应注意以下几点：

防晒霜

选择SPF30或更高SPF值的防晒霜，并注意查看是否同时具有PA值，以提供UVA防护。

防晒霜应在出门前15至30分钟涂抹，以确保有效吸收。

在户外活动时定期补涂，特别是在出汗或游泳后。

物理防晒

戴宽边帽和太阳镜，以保护面部和眼睛。

穿着长袖衣物和长裤，以减少皮肤直接暴露在阳光下。

考虑使用具有UPF值的衣物，特别是在海边或长时间户外活动。

其他建议

在紫外线指数达到3或更高的日子，更要加强防晒措施。

晒后及时修复，可以使用晒后乳液或芦荟胶等产品。

适当补充维生素D，可以通过食物或保健品摄取。

请根据个人肤质和活动环境选择合适的防晒产品，并注意观察皮肤反应，如有不适及时调整防晒策略。