西点早餐鸡蛋怎么做

这是最经典的低脂选择，能够最大程度保留鸡蛋的营养。

方法：将鸡蛋放入冷水中，直到水沸腾。软蛋（soft-boiled eggs）需要在水开后再煮5分钟，硬蛋（Hard-boiled eggs）需要在水开后再煮10分钟。

滑嫩口感，老少皆宜。

方法：在鸡蛋液中加入适量温水，搅拌均匀后蒸熟。可以添加蔬菜粒提升营养价值。

低油健康升级，适合追求低脂饮食的人群。

方法：使用不粘锅煎蛋，只需少量油。可以搭配全麦面包和牛油果，制作出一份完美的能量早餐。

颜值与营养兼得，是很多人喜欢的早餐选择。

方法：把鸡蛋直接打入滚烫的水中，用小火煮到蛋白凝固，蛋黄依然流心。

清爽又饱腹，适合想要低热量、高营养早餐的人群。