米糊咋吃好吃

米糊是一种营养丰富的食品，可以通过不同的食材搭配制作出各种口味和功效的米糊。以下是一些推荐的米糊做法及其食用方法：

小米南瓜米糊

材料：小米50克、南瓜100克、水适量。

做法

小米提前浸泡1-2小时，南瓜去皮切块。

将南瓜蒸熟，和浸泡好的小米放入搅拌机中，加入适量水。

打成细腻的糊状，喜欢口感的可以稍微加点水调整稠度。

可以根据个人口味添加少量蜂蜜增甜。

特点：小米有“养胃黄金”的美誉，性质温和，容易消化，适合胃部虚弱、食欲不振的人。南瓜富含膳食纤维和维生素，对调理脾胃有很好的辅助作用。两者结合，既能补充营养，又能温和滋养脾胃。

红豆燕麦米糊

材料：大米40克、红豆30克、燕麦30克、水适量。

做法

红豆提前浸泡4小时以上，和大米、燕麦一起放入搅拌机。