瘦身冬瓜汤的做法

基本冬瓜瘦身汤

材料：冬瓜500克、瘦肉200克、姜片3片、葱1根、盐适量。

做法

1. 冬瓜去皮、去籽，切成小块备用。

2. 瘦肉切成小块，用开水焯水去血水和杂质。

3. 汤锅中加入适量水，煮开后放入冬瓜、瘦肉、姜片和葱。

4. 用中小火慢炖煮30分钟，加入适量盐调味即可。

冬瓜番茄瘦身汤

材料：冬瓜500克、番茄2个、瘦肉200克、葱姜适量、盐适量。

做法

1. 冬瓜去皮、去籽，切成小块备用。

2. 番茄切块备用。

3. 瘦肉切成小块，用开水焯水去血水和杂质。

4. 锅中加入适量水，煮开后放入冬瓜、番茄、瘦肉、葱姜。

5. 用中小火炖煮30分钟，加入适量盐调味即可。

冬瓜鲜虾瘦身汤

材料：冬瓜500克、虾200克、葱1根、姜3片、香菜适量、食用油、盐、胡椒粉。

做法

1. 虾去头去虾线，冬瓜切片，葱姜蒜切好。

2. 锅内放少许油，放入葱姜蒜、虾头爆香。倒入冬瓜片，稍微软一点，倒入饮用水，没过冬瓜，煮至沸腾。

3. 沸腾后火可以调小，冬瓜先煮两分钟，之后加入虾仁，虾仁煮3~5分钟。

4. 冬瓜变软，虾仁变色，放入少许盐，少许胡椒粉，喜欢香菜的可以撒点香菜，就可以出锅了。

冬瓜花甲汤

材料：冬瓜1块、花甲200克、盐1茶匙、姜1块、胡椒粉1茶匙、喷雾茶油适量。

做法

1. 花甲加入姜片，料酒，适量水煮至开口捞出。

2. 锅中倒入千岛源山茶油炒香姜片，倒入冬瓜，加入适量水煮10分钟。

3. 倒入花甲，再煮3分钟。

4. 加入适量盐，胡椒粉，撒上香菜即可开吃。

冬瓜榨菜葱花汤

材料：冬瓜1块、榨菜1个、小葱几根、猪油、香油或芝麻油少许、生姜6克、胡椒粉、食盐、鸡精。

做法

1. 冬瓜削掉外皮，去掉冬瓜瓜瓤，洗净切成小块。

2. 榨菜清洗后切片再切丝，放在清水浸泡至偏白色。

3. 生姜切细丝，小葱切好。

4. 锅底加食用油和猪油，烧热后加姜丝爆香，加冬瓜快速翻炒2分钟。

5. 加榨菜丝煸炒片刻，加几碗清水没过冬瓜块，盖上盖子煮8分钟，中途搅拌。

6. 冬瓜煮至透明，汤汁清淡浓香，加盐、胡椒粉、鸡精，小火煮几分钟，最后撒葱花，关火出锅。

这些瘦身冬瓜汤的做法都较为简单，且营养丰富，适合减肥期间食用。可以根据个人口味选择不同的食材搭配，以达到最佳的减肥效果。