南瓜土豆减脂做法

南瓜土豆减脂做法如下：

南瓜炖土豆

准备贝贝南瓜和土豆，土豆去皮切块，南瓜取籽切块。

葱蒜爆香，下入土豆块和南瓜块翻炒几下。

加入清水没过食材，大火烧开。

调入生抽、老抽、耗油、盐、鸡精、十三香，小火慢炖约20分钟。

汤汁收干，土豆和南瓜软烂，用铲子碾碎，撒入蒜末，翻炒均匀即可出锅。

南瓜土豆煮

南瓜和土豆切块，放入锅中加水煮沸。

小火慢炖至软绵绵，用勺子轻轻一压即融。

加盐、黑胡椒调味，喜欢奶香的可以加入淡奶油或牛奶。

南瓜土豆沙拉

南瓜和土豆切块，用少量油煸炒后放入烤箱烤至金黄。