超市怎么搭配糙米好吃
糙米是一种营养丰富的谷物，可以通过不同的搭配方式来提升其口感和营养价值。以下是一些搭配糙米的好方法：
和番薯、红薯搭配
糙米和番薯、红薯搭配着吃，可以更好地摄入膳食纤维，而且糙米不含淀粉，和番薯、红薯搭配，注意控制分量就不必担心淀粉摄入过多，还可促进肠胃更好地消化，促进排毒排便，适合患有肥胖症的人食用。
和鸡肉搭配
吃糙米不利于钙及铁的吸收，将糙米和鸡肉搭配，可以既补充膳食纤维又补充钙和铁，促进全面化地吸收营养。
和青椒搭配
糙米和青椒搭配着吃，可以促进对维生素的吸收和消化。
和南瓜搭配
糙米 + 南瓜 = 预防贫血。
和白萝卜搭配
糙米 + 白萝卜 = 消食消肿、止咳化痰。
和莲藕搭配
糙米 + 莲藕 = 健脾开胃、养血止泻。
和菠菜搭配
糙米 + 菠菜 = 润燥养血、调养身体。