赤小豆薏米芡实茶做法

赤小豆薏米芡实茶的做法如下：

材料准备

赤小豆10g

薏米30g

芡实10g

可根据个人口味添加马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等其他辅助材料。

浸泡材料

将赤小豆、芡实提前一天用冷水浸泡2小时，或热水浸泡1小时，以便更好地煮软。

炒制薏米

将薏米用文火炒至微黄，这样可以减轻其寒性。

煮制

将炒好的薏米、赤小豆和芡实放入锅中，加入适量水煮开后，转小火煮15分钟，然后焖15分钟。

调味

根据个人口味可以适量加入冰糖或其他调味品。

其他做法

如果想要更加简便，可以选择购买市售的成品芡实薏仁茶，但要注意查看配料表，确保成分符合个人需求。

小贴士：

女性使用注意：女性在祛湿时最好避开经期和孕期，但喝赤小豆薏米茶是安全的。

适量饮用：红豆薏米芡实茶可以天天喝，但需注意适量，避免过量摄入导致消化不良或加重便秘。

通过以上步骤，你就可以轻松制作出美味的赤小豆薏米芡实茶，有助于祛湿、健脾、益肾等功效。