美容餐做法

高汤美颜锅骨汤

材料：牛骨、猪骨、鸡骨、老姜、香葱、料酒、枸杞、红枣。

做法

骨头先用开水焯一下，去掉血水。

加入老姜、香葱、料酒，小火慢炖3-4个小时。

定期撇去浮沫，最后加入枸杞和红枣。

柠檬香草烤三文鱼

材料：新鲜三文鱼、橄榄油、柠檬汁、欧芹、莳萝、海盐、黑胡椒。

做法

鱼肉擦干，温度不宜过高，烤至8分熟。

出炉后静置2分钟再吃。

彩虹能量碗

材料：蓝莓、草莓、希腊酸奶、奇亚籽、坚果碎、蜂蜜。

做法

底层铺上蓝莓和草莓。