减肥食谱做法

将内脂豆腐切成块状，放入蒸锅中蒸五分钟左右。

香菜洗净切段，小米辣切圈。

在碗中放入小米辣、白芝麻，加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺醋、一勺香油搅拌均匀制成料汁。

豆腐蒸好后，放入香菜，淋入调好的料汁即可。

先把西兰花和海鲜菇分别进行焯水处理，捞出备用。

锅中放少量油，将蒜和小米辣爆香，放进已经焯水过的海鲜菇进行翻炒。

待海鲜菇炒至均匀且微熟时，放入焯水过的西兰花一起持续翻炒。

最后根据个人口味倒上适量的盐和酱油进行调味，翻炒均匀后出锅。

把娃娃菜洗净，鸡胸肉洗净切块，葱姜切好。

鸡胸肉中放入葱姜、适量淀粉、蚝油、盐、生抽腌制半小时左右。

将娃娃菜铺在盘底，铺上腌制好的鸡胸肉，上锅蒸二十分钟左右。

番茄洗净切块，鸡蛋打散，木耳泡开，豆皮、胡萝卜、金针菇、火腿等食材切丝备用。

锅中放入适量油，放入番茄炒出汁水，再加适量水煮开，倒入切好的食材，加一小碗水淀粉，淋上蛋液。

最后加半勺胡椒粉和盐、一勺生抽、两勺香醋调味，撒上香菜碎搅拌均匀即可出锅。

把鸡腿去骨切成小块，接着放点姜丝、淀粉、盐、胡椒粉和花生油，搅一搅，让它们亲亲，然后腌个二十分钟。

先把胡萝卜和土豆的皮给削了，再切成小方块。

接着热锅放油，油热了就把鸡肉块扔进去煸炒，炒到两面金黄，最后盛出来备用。

先把香菇切成丁，蒜也剁成末，然后热锅烧油，油热了就把蒜末丢进去炒香，接着把香菇丁、土豆和胡萝卜都扔进锅里炒个一分钟，再把鸡丁加进来继续翻炒。

最后撒点盐、胡椒和鸡精来提味，再加点水一起闷三分钟，之后开大火翻炒让它收汁，出锅就可以大快朵颐啦。

拿个碗砸三只土鸡蛋，倒腾一通搅成蛋液，接下来锅里倒点油，等油冒烟了，把蛋液倒进去煎熟，再盛出来，留着待用。

先把青椒切成小丁，蒜头剁成末，锅里烧油，油热了就把蒜末扔进去炒香，之后再把青椒也放进去一起嗨!

然后撒点儿盐和生抽，给菜加个味儿，接着不停翻腾，等青椒熟得刚好就行了。

最后把煎好的鸡蛋扔进去，搅和搅和就能盛出来大快朵颐啦。

把瘦肉洗干净，切成肉末，再倒点料酒、生抽和花生油，像揣摩心情一样搅拌均匀，接着给它腌个十分钟，放这儿慢慢待着。

豆角剪成小段放那儿等着，然后把锅一烧，水开了就扔点盐和油进去提升滋味，接着把豆角扔进去焯水，熟了后捞出来晾干水分，准备好再说。

这些食谱不仅美味可口，而且营养丰富，适合减肥期间食用。建议搭配适量的运动，以达到更好的减肥效果。