香蕉豆浆减肥做法

香蕉豆浆是一种流行的减肥饮品，以下是制作方法和一些建议：

材料

香蕉 1 根

无糖豆浆 100ml （可根据个人口味调整份量，喜欢清爽口味的可增加20-100ml的豆浆）

做法

1. 将香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状。

2. 将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌至香蕉与豆浆完全融合即可饮用。

小贴士

香蕉豆浆放置一段时间后可能会氧化变成茶色，建议立即饮用。

饮用建议

早餐：喝1-2杯香蕉豆浆，既营养又瘦身，还能帮助治疗便秘。

晚餐前：晚餐前30分钟至1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐的摄取量。

饥饿时：感觉饿时喝香蕉豆浆，可提供饱足感，避免累积节食压力。

注意事项

确保豆浆和香蕉的营养均衡，不要因为追求减肥而忽略其他餐次的食物摄取。

香蕉中的糖分和豆浆中的蛋白质都是身体所需的营养成分，适量饮用对健康有益。

请根据个人口味和需求调整豆浆和香蕉的比例，享受健康美味的减肥饮品吧!