自卑的做法

自卑是一种常见的心理状态，通常表现为对自己的能力或价值评价过低，缺乏自信和自我肯定。以下是一些克服自卑的方法：

写下一件令你自卑的事，想象一下这件事发生在朋友身上，他很难过，你决定给他写一封信安慰他，然后重新看待这件事。

在一张纸上写下你的重要特质和才能，至少十项，如果这时冒出了消极的评价，就写在第二张纸上，然后从第一张纸选出特别有意义的项目，写一篇短文，并把第二张纸揉成一个球，扔进垃圾桶。

当别人赞扬你的时候，你只需要微笑说“谢谢!”没事的时候回想你的伴侣、家人或朋友对你表达欣赏或喜欢的场景。

个人力量不是一种感觉，而是我们切实需要拥有的东西。通过在生活中的某个领域表现出自信，从而可以像滚雪球一样迅速积累。

保持穿戴整洁大方，大声讲话，养成昂首阔步走路的姿势，有助于改善自卑心理。

善于发现自己的长处和优势，并且适当扬长避短，增加自信心，有助于消除自卑。