鸡胸肉做法微波炉

简单调味鸡胸肉

材料：鸡小胸、辣椒粉、花椒面、盐。

步骤：

去掉鸡小胸的筋，切成薄片。

用保鲜膜包起菜板，将鸡胸肉片平铺在烘焙油纸上。

用擀面杖从中间向两侧敲打鸡胸肉至透亮。

混合辣椒粉、花椒面和盐，制成调味粉。

将鸡胸肉片放入微波炉，高火6分钟。

取出后撕掉烘焙油纸，撒上调味粉即可。

微波炉烤鸡胸肉

材料：鸡胸肉、酱油、蜂蜜、奥尔良腌料或黑胡椒粉。

步骤：

鸡胸肉切小块，用奥尔良腌料腌制。