猪脚炖花生的做法下奶

猪脚炖花生是一道传统的下奶食谱，特别适合哺乳期的妈妈食用。以下是一种简单的做法：

材料

猪脚200克

花生50克

糖1小匙

米酒、酱油各2大匙

做法

准备材料

猪脚刮洗干净，切块，略冲泡去血水。

花生洗净备用。

炖煮

所有材料放入锅中，加入调味料及适量的水，以中火炖煮至熟烂即可。

注意：花生应选择带皮且颗粒饱满的来熬煮，熬煮至完全熟软效果更佳。

小贴士

如果为了下奶使用，一定要少放盐，少放其他的一些食材，以保持汤的清淡和营养。

炖煮过程中，花生和猪蹄会逐渐变得柔软，直至煮熟。你可以用叉子或筷子轻松穿透花生和猪蹄来检查其熟度。

建议每天适量食用，一碗或一小碗即可。

通过以上步骤，你就可以炖出一锅美味且有助于下奶的猪脚花生汤了。希望这个方法对你有所帮助，祝你和宝宝健康快乐!