凉拌素菜做法减脂

时蔬玉米拌虾仁

食材：玉米粒、豌豆、西兰花、胡萝卜条、虾仁、黄瓜条

做法：将所有食材煮熟，混合均匀，加入适量调料汁即可。

柠檬手撕鸡胸肉

食材：鸡胸肉、黄瓜丝、青柠檬片、香菜末

做法：鸡胸肉煮熟撕成条，与黄瓜丝、青柠檬片和香菜末混合，加入适量调料汁。

黄瓜木耳拌腐竹

食材：腐竹、黑木耳、黄瓜、花生米、香菜

做法：腐竹和黑木耳提前泡软煮熟，黄瓜拍遍切块，与花生米和香菜混合，加入调料汁。

生菜拌鸡蛋

食材：生菜、鸡蛋、洋葱

做法：鸡蛋打散炒熟，生菜洗净切块，洋葱切条，简单拌一拌即可。

凉拌花菜

食材：花菜、蒜瓣、生抽、小米辣、白芝麻、香醋、蚝油、白砂糖、食盐