减肥牛排做法

减肥牛排的做法有多种，以下是几种不同的低热量、高营养的减肥牛排做法：

菲力牛排配蔬菜沙拉

食材：菲力牛排150克、煮鸡蛋65克、蔬菜35克。

做法

1. 先腌制牛排，在牛排表面抹上海盐、黑胡椒碎和橄榄油，腌制一小时。

2. 热锅，放牛排下锅煎，两面分别煎2分钟。

3. 加入大蒜和迷迭香，用夹子夹起大蒜在牛排表面都抹几下。

4. 煎至想要的熟度后起锅，切开水煮鸡蛋，拌好蔬菜沙拉，装盘开吃。

盒界板腱牛排配芦笋

食材：盒界板腱牛排、芦笋、大蒜。

做法

1. 牛排切成条，加入生抽、耗油、橄榄油和黑胡椒，腌制5分钟。

2. 芦笋焯水2分钟捞出，牛排煎熟，爆香蒜瓣，倒入牛排和芦笋，加入蚝油翻炒均匀出锅。

牛柳配蔬菜