孕妇午餐食谱大全做法

孕妇午餐食谱大全做法如下：

午餐肉鲜芦笋

原料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克、胡萝卜数片、姜片适量、玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量。

制作方法

芦笋洗净，汆水，冲凉后沥干水分。

放入芦笋煮熟，排放碟上。

放入姜片爆香，再加入胡萝卜片、午餐肉，然后加入玫瑰露酒、蚝油、生抽、白糖、胡椒粉煮滚后，用水淀粉勾薄芡，淋在芦笋上，淋少许香油即可。

什锦蛋炒饭

原料：米饭2-3人份、鸡蛋2个、香葱适量、胡萝卜小半根、青椒半个、芹菜适量、豆腐干4小块、玉米粒适量、盐、胡椒粉各适量。

制作方法

剩米饭提前蒸出来放凉，饭要蒸的硬一点。

配菜随意准备，包括蔬菜、鸡蛋、豆制品、肉类。

所有材料切成小丁，胡萝卜和芹菜可以提前焯一下水。

取个大容器，打入两个鸡蛋，打散后倒入米饭，搅拌均匀，使每一粒米都裹上一层蛋液。

炒锅置火上，倒入少许油，烧热后倒入浸过蛋液的米饭，中小火不停的翻炒，直至米粒松散开来，粒粒金黄。

红薯搭配圆椒炒牛肉、黄瓜拌腐竹